Abstract
The article presents a study on the phenomenon of behavioral addiction to watching short videos (shorts) among students from two law universities in the city of Vladimir. A comparative analysis was conducted on the level of addiction, frequency and duration of viewing, its impact on students' productivity, signs of addictive behavior, and their self-regulation strategies. It was found that students from the civilian university more frequently exhibit signs of high addiction, lower self-reflection, and a weaker tendency to limit viewing time. In contrast, cadets from the departmental university tend to demonstrate more pronounced self-control, which is associated with their regulated educational environment. Recommendations for preventing digital addiction are proposed, including the development of self-regulation skills, digital hygiene, and the promotion of alternative activities that support cognitive health.

Key words: addiction, addictive behavior, short videos, Vladimir Law Institute of the FPS of Russia, Law Institute of Vladimir State University.

----------------

Развитие интернета трансформировало социальные практики, обеспечив мгновенный доступ к информации, дистанционное образование, удаленную работу, развлечение и т.п. Однако его некорректное использование способствует формированию нехимической зависимости [1], в частности, феномена «brain rot» («разложение мозга» или «когнитивная деградация») – негативного воздействия фрагментированного цифрового контента на когнитивные функции [2]. Данный термин применяется для описания состояния, возникающее при чрезмерном просмотре короткого и быстро сменяющегося видеоконтента, например, на платформах TikTok, YouTube Shorts, VK Клипы и т.п. (далее – короткие видео, шортсы). Навязчивое потребление таких форм контента связано с негативными физическими, психологическими и социальными последствиями, включая нарушения режима сна, эмоциональную дисрегуляцию и ухудшение внимания и памяти [3]. Высокая стимуляция, присущая коротким видео, способствует снижению концентрации внимания и затрудняет фокусировку на более сложных задачах. Пассивный характер восприятия видеоконтента снижает когнитивную активность в отличие от чтения, требующего аналитической обработки информации [4].

Целью настоящего исследования явилось комплексное изучение зависимости от просмотра коротких видеороликов в интернете среди курсантов Владимирского юридического института ФСИН России (далее – ВЮИ ФСИН России) и студентов юридического института имени М.М. Сперанского Владимирского государственного университета имени Александра Григорьевича и Николая Григорьевича Столетовых (далее – ЮИ ВлГУ), включая определение уровня зависимости и сравнительного анализа особенностей рефлексии обучающихся с учетом специфики образовательной среды и дисциплинарных требований данных вузов.

Исследование проводилось в январе - марте 2025 года посредством анонимного письменного анкетирования с использованием онлайн-сервиса Google Forms. Анкета была разработана на основе методики диагностики интернет-зависимости К. Янг [5] в адаптации В. А. Лоскутовой [6] с учетом специфики проблематики бесконтрольного просмотра коротких видеороликов. В исследовании приняли участие 240 курсантов ВЮИ ФСИН России и 155 студентов ЮИ ВлГУ.

Вопросы были условно сгруппированы по следующим тематическим блокам:

1. Частота и продолжительность просмотра коротких видео.
    
2. Влияние на продуктивность и эмоциональное состояние.
    
3. Признаки зависимости.
    
4. Попытки сократить время просмотра.
    
5. Мотивы и предложения по профилактике зависимости.

Для определения уровня зависимости применялась шкала Лайкерта [7] с суммарной оценкой от 12 до 36 баллов, позволяющая дифференцировать низкий (12-19), средний (20-28) и высокий (29-36) уровни зависимости. При обработке данных использовались базовые методы описательной статистики (MS Excel), а также качественный анализ открытых ответов для выявления нарративных тенденций и индивидуальных стратегий саморегуляции.

Результаты статистической обработки результатов опроса с распределением по уровням зависимости представлены на рис. 1.

Рис. 1. Распределение по уровням зависимости к просмотру коротких видео среди курсантов ВЮИ ФСИН России и студентов ЮИ ВлГУ

Полученные результаты свидетельствуют о значительном распространении признаков аддикции к просмотру коротких видео среди обеих групп обучающихся. Большинство респондентов демонстрируют средний уровень зависимости: 51,3% курсантов и 54,2% студентов. Высокий уровень зависимости обнаружен у 17,4% студентов и 5,8% курсантов, тогда как низкий уровень характерен для 28,4% студентов и 42,9% курсантов. Результаты указывают на актуальность проблемы для обеих групп, однако выраженность данной тенденции выше среди студентов, что может быть обусловлено различиями в организации образовательного процесса и режима дня.

Сравнительный анализ характеристик аддиктивного поведения, выявленных в выборках курсантов и студентов, с учётом особенностей их образовательных и дисциплинарных условий показал следующее. Анализ результатов по блоку «1. Частота и продолжительность просмотра коротких видео» (рис.2) показал, что у курсантов отмечается относительно умеренная частота просмотров: 12% указывают, что редко смотрят, 67% - смотрят не более 4 раз в день, при этом время просмотра в среднем не превышает 2 часов в день (91%). Студенты демонстрируют более высокую частоту просмотров: от «1-4 раз» до «5 и более раз» в день, с преобладающей длительностью «4 часа и более» (67%).

Рис. 2. Результаты анкетирования по блоку 1. Частота и продолжительность просмотра коротких видео (в % от опрошенных). Сколько раз в день вы просматриваете короткие видео? Сколько времени в день вы обычно тратите на просмотр коротких видео?

Результаты по блоку «2. Влияние на продуктивность и эмоциональное состояние» (рис.3) показывают, что 76% курсантов и 66% студентов не отмечают значительного влияния просмотра коротких видео на успеваемость, что свидетельствует об отсутствии выраженных субъективных негативных эффектов. Однако 5% курсантов указывают на сильное влияние, что может быть обусловлено индивидуальными особенностями и высокой вовлечённостью в развлекательный контент, приводящей к перерасходу времени.

Рис. 3. Результаты анкетирования по блоку 2. Влияние на продуктивность и эмоциональное состояние (в % от опрошенных). Влияет ли бесконтрольный продолжительный просмотр коротких видео на вашу продуктивность в учёбе? Как вы себя чувствуете, если не смотрите короткие видео в течение длительного времени? Бывали ли случаи, что по причине утраты ощущения времени при просмотре коротких видео вы опаздывали на мероприятие или встречу?

Отсутствие негативных эмоций при длительном отказе от просмотра видеоконтента наблюдается у 95% курсантов и 80% студентов. Примечательно, что 19% студентов отмечают легкое раздражение в отсутствие доступа к видеоконтенту, что может указывать на формирование привычки. Дисциплинарные рамки ведомственного вуза, способствуют большей саморегуляции среди курсантов по сравнению со студентами. Менее регламентированная образовательная среда студентов предоставляет им больше свободы. При ослаблении внешнего контроля или в моменты снижения учебной активности они часто отвлекаются на социальные сети и видеоконтент даже во время занятий [8].

Большинство респондентов сохраняют контроль времени и не опаздывают из-за просмотра шортсов на различные встречи и мероприятия. Однако отдельные ответы «иногда опаздываю» могут свидетельствовать о наличии таковых случаев среди лиц, испытывающих трудности с управлением временем.

Данные по блоку «3. Признаки зависимости» (рис.4) показывают, что в обеих исследуемых группах выявлены статистически значимые признаки формирования аддиктивного поведения при просмотре шортсов. У студентов зависимость проявляется сильнее: 77% периодически или часто не контролируют длительность просмотра, 30% испытывают дискомфорт при его прерывании. Среди курсантов соответствующие показатели ниже: 36% превышают запланированное время просмотра, 25% отмечают эмоциональное напряжение при попытках остановиться. Значительная часть курсантов (64%) указывает на отсутствие трудностей с прекращением просмотра, что может объясняться регламентированным распорядком дня в ведомственном вузе. Более 50% респондентов в обеих группах осознают проблему и предпринимают малоэффективные попытки ограничить время просмотра, предлагая различные стратегии от использования таймеров до полного отказа от платформ с видеоконтентом.

Рис. 4. Результаты анкетирования по блоку 3. Признаки зависимости (в % от опрошенных). Продолжаете ли вы смотреть короткие видеоролики дольше, чем планировали изначально? Вы испытываете физическое или эмоциональное напряжение, когда пытаетесь прекратить просмотр? Вам часто бывает трудно прекратить просмотр коротких видео, даже если вы этого хотите? После просмотра вы осознаёте, что потеряли много времени?

Результаты по блоку «4. Попытки сократить время просмотра» (рис.5) демонстрируют существенные различия в рефлексивном отношении к проблеме избыточного потребления короткого видеоконтента. Курсанты проявляют более высокий уровень осознанности: 70% респондентов задумываются о необходимости временных ограничений (51% «иногда» и 19% «часто»). Среди студентов наблюдается дефицит рефлексии - 64% никогда не рассматривали возможность сокращения времени просмотра.

В поведенческом аспекте установлено, что 40% курсантов предпринимали попытки ограничения, тогда как в студенческой выборке этот показатель значительно ниже (69% «никогда не пытались»). Готовность к изменению привычек у курсантов преимущественно нейтральная (71%), у 60% студентов превалирует негативное отношение к потенциальным ограничениям в просмотре шортсов.

Полученные данные указывают на более активную позицию курсантов как в рефлексии проблемы, так и в практических попытках её решения, что может коррелировать с особенностями образовательной среды ведомственного вуза.

Рис. 5. Результаты анкетирования по блоку «4. Попытки сократить время просмотра» (в % от опрошенных). Вы когда-либо задумываетесь о снижении времени, проводимого за просмотром коротких видео? Вы пытались сократить время, проводимое за просмотром коротких видео? Насколько вы готовы предпринять новые попытки сократить время просмотра коротких видео в будущем?

Анализ ответов на вопросы открытого типа по блоку «5. Мотивы и предложения по профилактике зависимости» выявил различия в мотивационной сфере курсантов и студентов. Среди курсантов преобладающими мотивами к снижению времени просмотра видеоконтента являются стремление повысить продуктивность и обеспокоенность влиянием на здоровье. Наличие дисциплинарных ограничений и чёткого распорядка способствует формированию рефлексивного отношения к медиапривычкам. Часто фиксировались достаточно решительные меры – в развернутых ответах встречаются предложения «сыграть на воли и убрать смартфон в тумбочку» или «удалить приложение» - что указывает на предпочтение внешнего контроля как эффективного механизма саморегуляции.

Студенты, напротив, формируют мотивацию преимущественно на основе субъективного осмысления проблемы, при этом чаще ориентируясь на методы саморегуляции: использование таймеров, добровольное ограничение экранного времени, замена пассивного досуга на спорт или творческую деятельность. Это отражает особенности образовательной среды с большей степенью автономии, где необходимость в самоорганизации становится основным условием успешной профилактики зависимости. Таким образом, курсанты чаще полагаются на внешние средства самоконтроля, в то время как студенты демонстрируют склонность к индивидуальным стратегиям регуляции поведения.

Таким образом, проведённое исследование показало, что более 50 % респондентов обеих групп демонстрируют средний уровень зависимости от просмотра шортсов. Однако высокий уровень выражен заметно сильнее у студентов (17,4 % против 5,8 % у курсантов). Курсанты отличаются более умеренной частотой и продолжительностью просмотров, лучшей саморегуляцией и более активной рефлексией необходимости ограничения экранного времени. Студенты тратят на просмотр шортсов свыше четырёх часов в день и менее склонны к сознательным попыткам сокращения потребления данного видеоконтента.

Полученные данные свидетельствуют о влиянии дисциплинарных и организационных факторов учебного заведения на формирование аддиктивного поведения. Ведомственный вуз, благодаря регламентированному распорядку дня, способствует выработке навыков самоконтроля, тогда как в университетской среде требуется внедрение структурированных профилактических программ. На основании проведенного исследования рекомендуется:
- внедрение модулей образовательных программ и организация психологической поддержки, направленных на формирование навыков самоконтроля и эффективного управления временем;
- развитие «цифровой гигиены», включающей осознанное регулирование времени, проводимого в цифровом пространстве; снижение числа уведомлений и отписку от неинформативных аккаунтов; использование специализированных приложений для управления экранным временем;
- поощрение альтернативных видов деятельности, способствующих естественной регуляции дофаминовой системы, и поддержанию когнитивного здоровья таких как: регулярная физическая активность, творческая и научно-исследовательская работа, непосредственное общение с окружающими и участие в социальных программах.

Литература

1. Егоров А.Ю., Гречаный С.В., Чупрова Н.А., и др. Клинико-психопатологические особенности лиц с интернет-зависимостью: опыт пилотного исследования. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2020;120(3):13‑18.

2. Оксфордский словарь выбрал слово года. URL: https://ria.ru/20241202/slovar-1986784381.html [Дата обращения 02.06.2025]

3. Yuanyuan Gao, et al Neuroanatomical and functional substrates of the short video addiction and its association with brain transcriptomic and cellular architecture, NeuroImage, Volume 307, 2025, 121029, ISSN 1053-8119.

4. Почему наш мозг ленится? URL: https://www.b17.ru/article/434964/ [Дата обращения 02.06.2025]

5. YOUNG K. S. (1998). Internet Addiction: The Emergence of a New Clinical Disorder. CyberPsychology & Behavior, 1(3), 237–244. doi:10.1089/cpb.1998.1.237.

6. Короленко, Ц. П. Интернет-зависимость в русскоязычном секторе Интернета / Ц. П. Короленко, В. А. Лоскутова // Бюллетень Сибирского отделения Российской академии медицинских наук. 2004. Т. 24, № 3. С. 45-51.

7. Likert Scale in Social Sciences Research: Problems and Difficulties, FWU Journal of Social Sciences, pp. 89–101. December 15, 2022. DOI: 0.51709/19951272/winter2022/7.

8. Лощаков, А. М. Исследование аддиктивного поведения студентов классического университета / А. М. Лощаков, Т. В. Ухова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2023. № 3(217). С. 597-600. DOI 10.34835/issn.2308-1961.2023.03.p.597-601. EDN UUOGQF.

Рекомендовано к публикации:
Е.И.Осташева, кандидат психологических наук, приглашенный эксперт;
А.А.Ахаян, доктор педагогических наук, член Редакционной Коллегии

Literature

1. Yegorov A.YU., Grechanyy S.V., Chuprova N.A., i dr. Kliniko-psikhopatologicheskiye osobennosti lits s internet-zavisimost'yu: opyt pilotnogo issledovaniya. Zhurnal nevrologii i psikhiatrii im. S.S. Korsakova. 2020;120(3):13‑18.

2. Oksfordskiy slovar' vybral slovo goda. URL: https://ria.ru/20241202/slovar-1986784381.html [Data obrashcheniya 02.06.2025]

3. Yuanyuan Gao, et al Neuroanatomical and functional substrates of the short video addiction and its association with brain transcriptomic and cellular architecture, NeuroImage, Volume 307, 2025, 121029, ISSN 1053-8119.

4. Pochemu nash mozg lenitsya? URL: https://www.b17.ru/article/434964/ [Data obrashcheniya 02.06.2025]

5. YOUNG K. S. (1998). Internet Addiction: The Emergence of a New Clinical Disorder. CyberPsychology & Behavior, 1(3), 237–244. doi:10.1089/cpb.1998.1.237.

6. Korolenko, TS. P. Internet-zavisimost' v russkoyazychnom sektore Interneta / TS. P. Korolenko, V. A. Loskutova // Byulleten' Sibirskogo otdeleniya Rossiyskoy akademii meditsinskikh nauk. 2004. T. 24, № 3. S. 45-51.

7. Likert Scale in Social Sciences Research: Problems and Difficulties, FWU Journal of Social Sciences, pp. 89–101. December 15, 2022. DOI: 0.51709/19951272/winter2022/7.

8. Loshchakov, A. M. Issledovaniye addiktivnogo povedeniya studentov klassicheskogo universiteta / A. M. Loshchakov, T. V. Ukhova // Uchenyye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2023. № 3(217). S. 597-600. DOI 10.34835/issn.2308-1961.2023.03.p.597-601. EDN UUOGQF.